Всесвітній день запобігання самогубствам

Як розпізнати і допомогти самогубцю

Самогубство можна запобігти. Хоча багато самогубства відбуваються без подачі будь-яких попереджувальних сигналів, в поведінці більшості людей, налаштованих на суїцид, можна такі тривожні сигнали розпізнати. Запобігти самогубству близького тобі людини можливо, якщо знати, як розпізнати подібні ознаки, сприйняти їх всерйоз і знати, як на них реагувати.

Як зрозуміти, що людина думає про суїцид?

Найкращий спосіб – запитати

Люди часто думають, що пряме запитання на кшталт «у тебе бувають думки про самогубство?» може нашкодити, тому що це підштовхне людину, що навіть і не думала про суїцид, до такої ідеї. Але насправді  – дослідження це спростовують. В реальності питання, звернене до тих, хто думає про суїцид, допомагає рятувати життя.

Коли такі побоювання можуть виникнути?

• Суїцидальна поведінка, як правило, супроводжується депресією.
• У людини з такою поведінкою знижено увагу, йому складніше концентруватися і ясно мислити, він стає нерішучим, замкнутим, прагне до самоти.
• Порушуються контакти, в тому числі знижується і статевий потяг, але розвивається почуття власної неповноцінності, непотрібності.
• Потенційний суїцидент втрачає повагу до себе і інтерес до того, що раніше було йому дорогим. Ситуації, які раніше викликали у нього позитивні емоції, більше не приносять задоволення.
• Порушується звичний режим сну, настає безсоння або навпаки, підвищена сонливість, а разом з цим приходить і хронічна втома, млявість. Здається, ніби людині стає лінь навіть розмовляти – сповільнюються мову і рухи, втрачається апетит, а в слідстві цього можлива втрата або збільшення ваги. Що вже говорити про ефективність будь-якої його діяльності?
• Потенційний самогубець стає песимістично ставиться до майбутнього і до себе в ньому, він втрачає здатність адекватно реагувати на похвали і радіти подарункам, які дарує йому життя.
• Приходить гірка печаль, а іноді і сльози. Людина постійно думає про смерть, а іноді і відкрито висловлює рідним, близьким, коханим своє бажання покінчити життя самогубством. Втім через нерішучість більш вірогідні непрямі натяки. Суїцидент, наприклад, може з’явитися в колі друзів з мотузкою, краваткою, телефонним дротом або іншим предметом, що імітує петлю на шиї. Можлива гра з предметом, що нагадує пістолет або рушницю. Самогубець намагається застрелити себе з такого «іграшкового» зброї.

Є ще такі насторожуючі ознаки, наприклад:

• активно завершує справи, пише заповіт, роздає цінні речі;

• збирає ліки або купує зброю;

• починає більше пити;

• спить занадто мало або занадто багато;

• виглядає стурбованим і неспокійним;

• ізолюється від близьких;

• відчуває сильні перепади настрою.

Іноді людина і сама, без питань від оточуючих, каже, що вона подумує про суїцид; не бачить сенсу в житті; помре і всім буде тільки легше. Навіть якщо людина згадує про це побіжно або начебто жартома, потрібно звернути увагу.

Що ж можна зробити, без фундаментальних знань цієї проблеми?

Поговоріть з потенційним самогубцем про його почуття. Постарайтеся подивитися на світ його очима і зрозуміти, що саме пішло не так, чому життя здається йому нестерпним. Скажіть людині, що вона вам потрібна, що ви будете поряд.

Ні в якому разі не засуджуйте і не намагайтеся знецінити біль людини («так у тебе робота, двоє дітей, дружина – радій!»). Не ображайтеся («я так тебе люблю, а тобі плювати»).

Потрібно впевнено і наполегливо сказати, що суїцид – це погане рішення і не потрібно цього робити. Спокійно, без звинувачень в егоїзмі пояснити, що самогубство тягне за собою не тільки горе близьких, а й інші самогубства – в тому числі дітей. Дослідження показують, що якщо дитині на момент самогубства батька було менше 18 років, то його власний ризик зробити таку спробу збільшується в кілька разів.

Приберіть з дому все, що можна використовувати для суїциду, – зброя, таблетки, гострі кухонні ножі. Якщо є така можливість, не залишайте людину наодинці, особливо вночі.

Порадьте людині звернутися до лікаря, допоможіть йому знайти відповідного фахівця. Якщо ситуація критична, викликайте швидку. В цьому випадку людину, швидше за все, госпіталізують, навіть якщо вона не хоче. Ще для екстреної допомоги є гарячі лінії.

Нагадаємо, що вчені з Бінгемтонского університету в Нью-Йорку знайшли спосіб дізнатися, чи намагалася людина хоча б раз накласти на себе руки.

Фахівці вивчили для цього численні психологічні та медичні дані 73 матерів, зокрема їх особисте життя, звички і соціально-економічний статус.

Як виявилося, визначити потенційного самогубця дуже просто – достатньо всього лише взяти аналіз крові. Цікаво, що у 34 учасниць першої групи була спроба суїциду, але, на щастя, невдала. Ще у 39-ти: таких думок ніколи не виникало.

джерело